رژیم لاغری و برنج

راز رژیم لاغری و برنج ایرانی

با ما همراه باشید تا بروز ترین اطلاعات درباره رژیم لاغری و برنج را فراگیرید. شاید یکی از زجر آور ترین و آزار دهنده ترین موارد این باشه که انسان غذای مورد علاقه ش رو ترک کنه. ترک کردن این غذا مثل گرفتن شیر از بچه شیرخواره می مونه. وقتی بچه رو از شیر می گیرن خیلی سر و صدا می کنه و حتی اجازه نمیده همسایه ها بخوابن چه برسه به مامان و بابا. اما در نهایت نتیجه کاملا متفاوت با ابتدای ماجراست. نهایتا بچه از وابستگی به شیر مادر آزاد میشه و برای رشد بیشتر شروع به خوردن غذا می کنه.

با ترک کردن پر خوری برنج، دنیای جدیدی از سلامتی و سبک وزنی به شما لبخند می زند.

خود ما به عنوان افراد بالغ هم همین وابستگی ها را داریم. وابستگی به خوردن برنج آن هم به حجم زیاد که نخوردن آن باعث میشه روز مون شب نشه. عده ای معتقد هستند در صورتی که مشغول به فعالیت های فیزیکی سنگین باشیم، مصرف برنج به حجم زیاد مشکلی ندارد. من همین جا به شما اعلام می کنم در صورتی که حجم فعالیت فیزیکی و ورزش شما بالاست که زیاد عرق می ریزید، مصرف زیاد برنج اشکالی ندارد.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که تمایل زیادی به مصرف برنج دارید؛ یا حداکثر میزان فعالیت فیزیکی شما شامل جابجایی از روی مبل به سمت یخچال است، باید بگم که رژیم های بدون برنج در کمین شما هستند. یا قبل از اینکه پا تون به بیمارستان باز بشه خودتون این افراط در پر خوری رو ترک می کنین. یا اینکه به دستور پزشک مجبور به ترک آن خواهید شد.

درروزچندقاشق برنج بخوریم

در صورتی که میزان مصرف برنج شما در حدی بالاست که کنار گذاشتن آن سخته، این روش را پیشنهاد می کنیم. برای کم کردن میزان کالری برنج، از روغن نارگیل حین جوش آمدن برنج استفاده کنید. حتی در صورتی که به دنبال کاهش میزان قند موجود در برنج هستید، برنج را در حدود ۱۲ ساعت در یخچال بگذارید سپس آن را گرم کنید و میل بفرمایید.

راهی که افراد به تجریه از آن بهره مند شده اند، میل کردن برنج در حالت سرد است. اجازه دهید بعد از پختن برنج، کاملا سرد شود و بعد نوش جان کنید. این کار کمک می کند تا کالری جذبی برنج تا حدود نصف حالت گرم کاهش یابد.

میزان مصرف برنج در رژیم لاغری

رژیم لاغری و برنج
راز پرشکاه تغذیه برای رژیم لاغری و برنج

شاید شما به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید که در آن برنج هم باشد. من به شما راهی را توصیه می کنم که اکثر افراد با آن کلی وزن کم کرده اند. مصرف برنج قهوه ای برای کنترل پر خوری بهترین و سالم ترین روش است. برنج قهوه ای بعد از خوردن تا مدت خیلی زیادی همچنان حس سیر بودن را در شما حفظ می کند. قطعا این برنج به دلیل اینکه ولع شما در برابر خوردن را کم خواهد کرد، حس رژیم های زجر آور و آزار دهنده را به دنبال نخواهد داشت.

در صورتی که از برنج قهوه ای استفاده می کنید اطمینان داشته باشید که فیبر مد نظر شما در آن وجود دارد.

برای رژیم لاغری چند قاشق برنج بخوریم

شاید اگر من به شما توصیه کنم که در وعده ناهار بیشتر از ۱۰ قاشق برنج نخورید؛ قاشق هایی را انتخاب می کنید که به اندازه یک کفگیر بزرگ هستند. اصطلاحا به این کار میگیم کلاه شرعی گذاشتن. اما بهترین کار این است که با پزشک مشورت کنید چون فرد به فرد رژیم ها متفاوت خواهند بود.

پیشنهاد ویژه برای لاغری

در صورتی که رژیم غذایی برای شما یک معضل شده و خیلی از انرژی و تمرکز شما را گرفته است، این روش را دنبال کنید. ذهن انسان محیطی است که خداوند به عنوان یک معجزه گر به ما هدیه داده. شما به جای اینکه تمرکزتان را روی کاهش وزن بگذارید، به این فکر کنید که به وزن دلخواه رسیده اید.

روزانه در حد توان ورزش کنید و از پیاده روی های کوتاه مدت شروع نمایید. در حین پیاده روی به این فکر کنید که آخرین روز دوره رژیم شما سر رسیده و در حال جمع کردن تمامی لباس های گشاد تان هستید. تصور کنید که هم اکنون در وزن دلخواه تان هستید و برای خرید لباس های جدید روانه بازار شده اید و حس فوق العاده ای دارید.

قطعا این روش در رژیم لاغری و برنج شما تاثیر گذار تر خواهد بود. با خرید برنج ایرانی سالم ترین رژیم های غذایی را تجربه کنید.

برای اطلاع از بروزترین و جذاب ترین عناوین برنجی همین الآن وارد پیج شمال رایس شوید. عکس زیر را لمس کنید تا به سرعت وارد صفحه اینستاگرام شمال رایس شوید.

صفحه اینستاگرام شمال رایس
خرید برنج خالص و عطری شمال

رژیم لاغری با خوردن برنج

نمی دانم در چه مرحله ای از رژیم خود قرار دارید اما قصد به اشتراک گذاشتن یک موضوع مهم را با شما دارم. شنیدین که میگن هیچ بقالی ادعای ترش بودن ماست ش رو نمی کنه؟ یعنی هیچ کسی نمیگه جنس من بده. پزشک ها هم همین طور هستن. چطور در گذشته بسیاری از بیماری ها با درمان گیاهی برطرف می شد ولی الآن خیر؟

به جای اینکه تمرکز خود را روی کم کردن وزن بذارید، برنامه ورزشی مرتبط تهیه کنید چون شاید این امکان وجود داشته باشد که افراد با رژیم به سرعت کاهش وزن را تجربه کنند، اما از همه مهم تر این است که شما این روند نزولی را حفظ کنید.

پیشنهاد من برای بهترین اثر و نتیجه از رابطه بین رژیم لاغری و برنج این است که ورزش هوازی یا همان ایروبیک رو تجربه کنید.

نمونه رژیم پروتئین

میزان استفاده از پروتئین خیلی مهم است و اهمیت این موضوع به قدری بالاست که حتما باید از افراد با تجربه مشورت بگیرید. در میان تمام موضوعاتی که در رابطه با رژیم لاغری و برنج مطرح هست، نمونه رژیم پروتئین یکی از بخش های مهم آن است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *